澳门博狗娱乐信誉:你知道吗?盛夏不仅要防暑还得防寒

2018年06月29日 09:32 | 来源:呼和浩特晚报

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    明代医家张景岳曾说过,“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”意思是说阳气对人体的重要性就好比太阳,而且是随着四季气温的变化而变化的。

    冬季气温低,大家注重防寒,体内的阳气反而不容易受寒邪的伤害,但是夏天是人体阳气最强盛的时候,血管处于扩张状态,一旦受凉,寒邪更容易侵入体内。因此夏季防寒比防暑更重要。

    此外,人们喜欢在夏季吃冷饮、吹空调,这些贪凉的行为更容易让身体受到寒邪的伤害。寒邪如果长期累积在体内,会逐步侵犯到经络、关节当中,从而诱发疾病。

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    避免冷风直吹

    不管是开空调还是吹风扇,都不要长时间直吹。尤其是夜晚睡觉的时候,更不要长时间吹风扇。另外还要注意,身体出汗较多时不宜马上直接对着风扇吹。夏季使用空调,要注意空调房间的最佳温度为25℃至27℃;

    每隔2小时要通风换气;有些病人不宜长期待在空调房内,否则易患“空调病”。

    别用凉水冲脚

    一些人喜欢在夏天用凉水冲脚,其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后,会引起正常运转的血管舒张功能失调,从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。

    冰品不能多吃

    凡是温度在10℃以下的,都算是冰冷的食物,冷饮、冰啤酒、冰水、冰棍都在其内。这些食物吃多了,轻者腹泻、腹痛,还可能留下爱咳嗽的“病根”。

    睡觉不可贪凉

    夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风??盏鞣磕诘奈露炔灰松璧霉?,睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”?;挂ず醚屎砗秃笮?,这是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯?;ず谜饬礁霾课?,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。 据《每日新报》

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    荷叶冬瓜汤

    新鲜的荷叶是清热解暑的“良药”,冬瓜因清热利水而在消暑方面也有优势,二者一起熬汤就成了“强强”合作。

    荷叶冬瓜汤的做法也十分简单,将新鲜的荷叶撕碎,冬瓜去皮和子,切成片后和荷叶一起煮,煮好后将荷叶去掉,加少许盐。

    生姜红枣茶

    中医认为,姜活血、祛寒、除湿、发汗。夏天喝生姜红枣茶是一个不错的选择。但是一定要注意,生姜红枣茶尽量在上午喝,因为姜适合在上午食用。如果不是虚寒的人,最好不要长期喝姜枣茶,特别是秋冬季容易上火。

    生姜红枣茶的做法:先把红枣、生姜、枸杞加适量水放入砂锅,再用大火煮开,转小火煮十几分钟就可以。红糖要等吃的时候再放入碗中。

    绿豆花生大米浆

    绿豆汤是夏季清热消暑的经典汤品,在家家户户的厨房里都占有一席之地。中医认为,绿豆性味甘、凉,入心、胃经,能清热解暑、利尿通淋、解毒消肿。不过,煮绿豆汤动明火会让家里温度上升。推荐一款用豆浆机就能制作的绿豆花生大米浆,不仅有绿豆汤的清热解暑功效,还能补气补血。

    大米是谷类中蛋白质较高的一种,也是“百搭”的谷物?;ㄉ懈坪托康暮考?,花生皮还能滋补气血。做的时候用绿豆1/2杯,花生3/10杯,大米3/10杯,提前一天晚上洗干净放入豆浆机,水放至最低水位线,泡一晚上。转天选择“果仁露”或“米糊”程序,吃前可以加点冰糖、蜂蜜调味。

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[编辑:赵静]
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